大豆ミートのレタス包み！

こんにちは(^^)
江戸川区のダイエット専門店
アモルの細川真利です。

皆さん、大豆ミートって知ってますか？

お肉の代わりに大豆ミートを使うことで
大幅にカロリーを抑えられて質のいい栄養も
摂ることができる優れもの！

今回は、この大豆ミートを使って
ダイエットご飯を作ってみました。


【材料】(きっと2人分)

🔸ひき肉(170g位)
🔸大豆ミート(1袋・100g)
🔸玉ねぎ(1/2)
🔸ナス(1本)
※玉ねぎ＆ナスは、ザックリカット
※他、パプリカや好きな物

🔹中濃ソース(大さじ2)
🔹カレー粉(好み)
🟢レタス







ひき肉は脂を引かず炒める
※脂が沢山出るのでペーパーで吸収
↓
ひき肉はお皿によけて残りの🔸を炒める
↓
火が通ったら、ひき肉と合わせる
↓
🔹を入れる
↓
完成






きっと家に常備している調味料で
作れてしまうはず。

炒めた時に出るひき肉の脂！
本来ならハイカロリーになる所ですが
大豆ミートを使えば、かなりヘルシーに
抑えられます！

レタスに巻くと、これがまた美味しいのです




噛みごたえもプラスされて満腹度アップ！
ダイエッターには嬉しい一品

とっても簡単なので、
是非作ってみて下さい

それでは、また


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