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ヘルシー&簡単&食べ応え満点！肉味噌そぼろ
こんにちは(^^)
アモルの細川真利です。
今日は、久しぶりにダイエットレシピを
ご紹介したいと思います
題して
【ヘルシー&簡単&食べ応え満点！肉味噌そぼろ】
動画はコチラ↓↓↓
aace5d5069fb479abb9d1954c4d2f595.mp4
《準備する材料》
🔸鶏ひき肉(皮無し) 200g
🔸木綿豆腐(水切り状態) 200g
・ピーマン 好きなだけ
🔺にんにく(チューブOK) 1片
🔺ショウガ(チューブOK) にんにくと同量
🔹味噌 大さじ2
🔹酒 大さじ2
・砂糖 大さじ2
・醤油 大さじ1
・油 少々
熱したフライパンに🔺
↓
香りがしてきたら🔸
↓
ポロポロしてきたら砂糖を入れる
↓
満遍なくに炒めたら🔹
《ポイント》🔹は混ぜておくと良きかな
↓
お酒が飛んだかな？と思ったら醤油を入れて
軽く炒めたら完成
とにかく、食べ応えあり！
しっかりタンパク質も摂れて
何と言っても脂質大幅カット
ダイエッターには嬉しい一品なはず！
ワンポイントアドバイス
ピーマンは、水を入れたビニールに入れて
冷蔵庫で冷やしておくと、パリッパリになって
美味しさアップ&噛み応えアップ
ぜひ、作ってみて下さい
それでは、また
《関連記事》
ちょ～簡単なやつぅ～（ごはん）
アモルの細川真利です。
今日は、久しぶりにダイエットレシピを
ご紹介したいと思います
題して
【ヘルシー&簡単&食べ応え満点！肉味噌そぼろ】
動画はコチラ↓↓↓
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《準備する材料》
🔸鶏ひき肉(皮無し) 200g
🔸木綿豆腐(水切り状態) 200g
・ピーマン 好きなだけ
🔺にんにく(チューブOK) 1片
🔺ショウガ(チューブOK) にんにくと同量
🔹味噌 大さじ2
🔹酒 大さじ2
・砂糖 大さじ2
・醤油 大さじ1
・油 少々
熱したフライパンに🔺
↓
香りがしてきたら🔸
↓
ポロポロしてきたら砂糖を入れる
↓
満遍なくに炒めたら🔹
《ポイント》🔹は混ぜておくと良きかな
↓
お酒が飛んだかな？と思ったら醤油を入れて
軽く炒めたら完成
とにかく、食べ応えあり！
しっかりタンパク質も摂れて
何と言っても脂質大幅カット
ダイエッターには嬉しい一品なはず！
ワンポイントアドバイスピーマンは、水を入れたビニールに入れて
冷蔵庫で冷やしておくと、パリッパリになって
美味しさアップ&噛み応えアップ
ぜひ、作ってみて下さい
それでは、また
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