腸を制する者はダイエットを制する(part2)

こんにちは(^^)
江戸川区のダイエット専門店
アモルの細川真利です。

暴飲暴食が続く年末年始！

食事内容も乱れてアルコールも入ることで
腸内環境が悪くなる方が増えてくる季節でも
あるんです。

特にダイエットで腸内環境の悪化は
マイナスポイント！

マイナスということを分かっている方は
実は多くて、腸内環境を改善するために
菌活をしてる方がも多かったり！

皆さんは【菌活】 してたりしますか？




腸内環境を整えるために、菌を摂ることは
凄く大事なことなんですけど
摂った菌を活かすために、菌の摂り方を意識
することが、もっと大事だったりするんです。

その菌の摂り方、気になりませんか？

今日は、ブログを読んで下さってる皆さんに
特別、腸内環境を整える菌の摂り方を
教えちゃいます


菌の摂り方 ポイント1
菌を摂るなら、菌のエサも一緒に摂る！

菌も人間と同じ生き物なので、生きるために
エサが必要なんですよね。

そのエサとなるのが ↓↓↓

【水溶性食物繊維】
海藻・きのこ類・大麦・アボカド　などなど。





菌とエサはセットで摂ると◎


菌の摂り方 ポイント2
菌は腸が動き出す夜に食べるのがオススメ

腸内環境を整えるのは少し時間と根気が
必要なんですけど、今日お伝えしたポイントを
意識して過ごしてみてください。

必ず変わっていきますから！

それでは、また


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