瘦せていた体重に戻れた～！(47歳ダイエット)

※効果には個人差があります

       　【体重】72.2㎏➡60.7㎏(-11.5㎏)

　　【体脂肪】38.5％➡31.8％(-6.7％)

　【ウエスト】93.2㎝➡78.0㎝(-15.2㎝)

【47歳ダイエット❗️】


【身長】163cm 【体重】72.1kg 【体脂肪】38.5%
からのスタート！

「いつの頃からか体重計に乗らなくなった💦」
「なんだが体重増加が止まらない💦」
「尿酸値も上がってきちゃって💦」

という危機感！
これがダイエットを始めるキッカケでした！

目標は60kg！
本当は58kg！(Oさんにとって1番動きやすい数字)
その目標向けてダイエットスタート！

【Oさんからのお願いごと】
・1日1回はパンを食べたい🍞
・土日のどちらかは外食する🍴

問題なしです！
オッケー👌

【ダイエット結果❗️】
3ヶ月 -8.3kg！
6カ月 -11.6kg！
体脂肪 -6.7%！

食べる・食べない
0か100で考えてしまうと、本当に苦しいし
ダイエットは続かなくなってしまう！
痩せたいから無理をしてしまうのも分かります！
でも、3カ月・6カ月続けられるかな〜🤔
私は無理そうです(笑)

無理な食事制限は数日後・数ヶ月後に爆発する可能性が
あるので気をつけて下さいね☝🏻
あの食べた後の罪悪感！
切なくないですか🥺

少し自分を緩めることが、実はダイエット成功に
繋がることだったりしますよ😉

O さん
目標達成おめでとうございます！


ブログにもビフォーアフター載せてます！
ぜひ、覗いてみてください😉

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https://www.amor-mimi.net/blog/