HOME > ブログ > ダイエット豆知識 > 今日の間食は、煮干しです！
ブログ
今日の間食は、煮干しです！
こんにちは！
アモルの細川真利です。
先日、セブンイレブンで見つけた
「健康たべる小魚」煮干しを発見！
素晴らしく渋めのパッケージに惹きつけられて即購入
小腹が空いたので、今日の間食は煮干しに決定！
正直、普段 煮干しを食べることは無いのですが
空腹の時に食べる煮干しの旨みが凄かったぁ～！
実は間食として適した煮干しですが、一工夫して食べると
煮干しに含まれる栄養の吸収率がUPするんです！
その食べ方とは・・・
酸っぱいもの！
もっと細かく言うと
レモン・お酢・梅干しなどに含まれる酸っぱい素 クエン酸
このクエン酸と一緒に摂ると、煮干しに含まれるカルシウムの
吸収率が グゥ～ンとUP！
こうやって聞くと、南蛮漬け・お魚にレモン・魚の梅煮など
「合わせ方として理にかなっているなぁ～！」って納得！
ぜひ、これからお魚を食べるときは
ちょっと一工夫をして食べてみて下さい！
もう一つ、今日ご紹介した煮干しを食べるときの注意点！
煮干しはプリン体が多めなので、
高血圧・尿酸値が高い人は食べ過ぎに気を付けて下さいね！
最後に、ダイエット中の方は食事の15分～30分前に
少し食べておくと、食欲が落ち着いて食べ過ぎずの防止にも繋がるので
ぜひ、試してみてください
それでは、また
《関連記事》
最後のダイエットにしたいなら！
アモルの細川真利です。
先日、セブンイレブンで見つけた
「健康たべる小魚」煮干しを発見！
素晴らしく渋めのパッケージに惹きつけられて即購入
小腹が空いたので、今日の間食は煮干しに決定！
正直、普段 煮干しを食べることは無いのですが
空腹の時に食べる煮干しの旨みが凄かったぁ～！
実は間食として適した煮干しですが、一工夫して食べると
煮干しに含まれる栄養の吸収率がUPするんです！
その食べ方とは・・・
酸っぱいもの！
もっと細かく言うと
レモン・お酢・梅干しなどに含まれる酸っぱい素 クエン酸
このクエン酸と一緒に摂ると、煮干しに含まれるカルシウムの
吸収率が グゥ～ンとUP！
こうやって聞くと、南蛮漬け・お魚にレモン・魚の梅煮など
「合わせ方として理にかなっているなぁ～！」って納得！
ぜひ、これからお魚を食べるときは
ちょっと一工夫をして食べてみて下さい！
もう一つ、今日ご紹介した煮干しを食べるときの注意点！
煮干しはプリン体が多めなので、
高血圧・尿酸値が高い人は食べ過ぎに気を付けて下さいね！
最後に、ダイエット中の方は食事の15分～30分前に
少し食べておくと、食欲が落ち着いて食べ過ぎずの防止にも繋がるので
ぜひ、試してみてください
それでは、また
《関連記事》
最後のダイエットにしたいなら！
カテゴリ:
2024年3月22日 09:00
同じカテゴリの記事
2024/08/01 ダイエット豆知識
なぜ？お腹が減る？のお話～！
こんにちは。 アモルの細川真利です。 8月に入り夏本番 異常気象続きで最近体調を崩してる方が 増えてきたように思います。 皆さん しっかり水分補給と栄養補給をして この暑い夏を乗り越えていきましょ...
2024/05/14 ダイエット豆知識
腸を制する者はダイエットを制する！
こんにちは！ アモルの細川真利です。 腸を制する者は、ダイエットを制する みなさん、この言葉を聞いたことはあるでしょうか？ 本当に、この言葉通りで腸内環境が良くない便秘の方は ちょっと瘦せずらか...
2020/05/28 ダイエット豆知識
痩せても下腹ポッコリの理由！
こんにちは！ アモルの細川真利です。 本日のお話は 「下腹が出ていて気になるんです…」と相談されることが多いので 下腹ポッコリになる原因を、お伝えしたいと思います。 ...
2020/05/06 ダイエット豆知識
連休後に起きやすい、リバウンド！
こんにちは！ アモルの細川真利です！ 昨日は、あんなに暑かった日が嘘のような 冷える一日でしたね！ 風邪を引かないように、みなさんご自愛下さいね。 ては、本日お伝えする内容になり...
| 店名 | Amor(アモル) |
|---|---|
| TEL | 03-5664-6692 |
| 住所 | 〒133-0061 東京都江戸川区篠崎町1丁目23-4 |
| 営業時間 | 10:00～20:00 |
| 定休日 | 水曜日・他不定休 |
