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ビタミンAの世界！
こんにちは！
アモルの細川真利です。
本日は、ビタミンAの役割について！
アモルの細川真利です。
本日は、ビタミンAの役割について！
【強い抗酸化力を持ったスーパー・ビタミン💊】
ビタミンAの働き↓↓↓
🔸皮膚や喉・鼻・肺・消化器官などの
粘膜を正常に保つ
つまり…
感染症を予防し、免疫力を高めてくれる
また、抗酸化力があり、
有害な活性酸素を除去してくれるので
老化防止や抗ガン作用もあるスーパービタミンなのです💊
【ビタミンA不足】
🔸夜盲症(暗い場所だと周りが見えづらい)
🔸子供は成長障害
🔸皮膚や呼吸器の粘膜が弱くなる
(感染症にかかりやすくなる)
今、私達がウィルスに負けないためにも
摂るべき、摂った方がいい
重要な役割を持つビタミン💊
ただ、気をつけなければならないのは
過剰摂取☝🏻
【過剰症】
🔸嘔吐
🔸頭痛
🔸骨障害
🔸脂肪肝
🔸妊婦(奇形・流産)
※レバーの摂り過ぎには注意です！
【ビタミンAを多く含む食材】
ビタミンAは動物性に多く
🔸ウナギやレバー
野菜なら色の濃い
🔸緑黄色野菜
💡ポイント💡
野菜は生より油脂と一緒に調理すると
栄養の吸収率が上がります^o^
私達の身体を外敵から守ってくれる
スーパーヒーロー🦸♂️🦸♂️🦸♂️
ビタミンA❗️
皆さん、意識して摂ってみて下さい！
今日は、このへんで！
それでは、また👋
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カテゴリ:
2020年4月 7日 16:09
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| 店名 | Amor(アモル) |
|---|---|
| TEL | 03-5664-6692 |
| 住所 | 〒133-0061 東京都江戸川区篠崎町1丁目23-4 |
| 営業時間 | 10:00～20:00 |
| 定休日 | 水曜日・他不定休 |
