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腸を制する者はダイエットを制する(part2)
江戸川区のダイエット専門店
アモルの細川真利です。
暴飲暴食が続く年末年始!
食事内容も乱れてアルコールも入ることで
腸内環境が悪くなる方が増えてくる季節でも
あるんです。
特にダイエットで腸内環境の悪化は
マイナスポイント!
マイナスということを分かっている方は
実は多くて、腸内環境を改善するために
菌活をしてる方がも多かったり!
皆さんは【菌活】 してたりしますか?
腸内環境を整えるために、菌を摂ることは
凄く大事なことなんですけど
摂った菌を活かすために、菌の摂り方を意識
することが、もっと大事だったりするんです。
その菌の摂り方、気になりませんか?
今日は、ブログを読んで下さってる皆さんに
特別、腸内環境を整える菌の摂り方を
教えちゃいます
菌の摂り方 ポイント1
菌を摂るなら、菌のエサも一緒に摂る!
菌も人間と同じ生き物なので、生きるために
エサが必要なんですよね。
そのエサとなるのが ↓↓↓
【水溶性食物繊維】
海藻・きのこ類・大麦・アボカド などなど。
菌とエサはセットで摂ると◎
菌の摂り方 ポイント2
菌は腸が動き出す夜に食べるのがオススメ
腸内環境を整えるのは少し時間と根気が
必要なんですけど、今日お伝えしたポイントを
意識して過ごしてみてください。
必ず変わっていきますから!
それでは、また
《関連記事》
腸を制する者はダイエットを制する!(part1)
カテゴリ:
2024年12月24日 15:00
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