3ヶ月　-8.2㎏達成！腰痛&膝痛も解消！(48歳ダイエット)

　　　　　　※効果には個人差があります

       【体重】81.1㎏➡72.9㎏(-8.2㎏)

【ウエスト】95.2㎝➡86.4㎝(-8.8㎝)

　【太もも】64.6㎝➡59.9㎝(-4.7㎝)

Sさんのダイエット目的は？

🧚‍♀体重増加で動きづらい
️🧚‍♀️腰痛
🧚‍♀️膝痛み
🧚‍♀️健康の為

体の為、日々ダイエットに取り組んでいたSさん↓↓↓

🧚‍♂ダイエット食品（雑炊の置き換え）️
🧚‍♂️ウォーキング(週2回30分程)　などなど…

❓甘いものは殆どたべない
❓適度に運動している

けど…ナゼ痩せない？？
疑問の様子。

お腹・二の腕・アゴ・背中…
7.8年前から気になりだしたようです。

この部位は、40代以上の女性が特に気になりだし、
相談に来られる方がとても多いです。

お話を聞いてみると、毎回の食事の摂り方！
体脂肪を増やしそうな食事法かな？
と感じたのと、毎晩1ℓビールを飲む習慣🍺

食事での大きな問題点は、この２つだけ！
真面目なSさんは、食事アドバイス後は直ぐ実践❗️
大好きなお酒は、お付き合い以外は控えるという徹底ぶり。
たまに飲む位は、全く問題ナシです☺️

「自分を変えたい！」というSさんの思いがガンガン伝わり、
お会いするたび全力で応援したい気持ちが溢れる私⛲️

腰・膝の痛みで無意識に楽な姿勢を作る体の癖！
なので、1ヶ月間は徹底して正しい体のバランスを整えていく事に集中！

頑張って下さったおかげで腰痛&膝痛は解消 \( ˆoˆ )/

痛みがなくなり、正しい姿勢に整った体は体全体の筋肉が使えるようになって
いくので自然と基礎代謝も上がり痩せやすい体に日々近づいていきました！

それでも、使われなかったり眠っている筋肉がある！
その筋肉を目覚めさすエクササイズ（30分）を実践！

その結果↓↓↓

【ウエスト】95.2cm→86.4cm(-8.8cm)
【下腹部】111.5cm→104.6cm(-6.9cm)
【太もも】64.6cm→59.9cm(-4.7cm)

「最低でも、60kg台になりたい！」のが最終目標！

まだまだ、継続中ですが目標に向けて一緒に取り組んでいきたいと思います！